Trening fbw

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum paintball.info.pl Strona Główna -> hyde park
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
astro6






PostWysłany: Pią Lis 08 2019 12:38    Temat postu: Trening fbw Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Czy ktoś tutaj uprawiał trening fbw?

Czy jesteście zadowoleni z rezultatów?
do góry
Ogląda profil użytkownikaWyślij prywatną wiadomość
leonik






PostWysłany: Pią Lis 08 2019 14:27    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Jest to trening całego ciała i ma na celu budowanie masy mieśniowej. Jest polecany dla początkujacych, którzy nie maja dużej wiedzy aby ułożyć sobie samodzielnie trening.

Przykładowe ćwiczenia:
Nogi: Przysiady ze sztangą
Plecy: MC/wiosłowanie sztangielką/podciąganie się szeroko
barki:Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami / Wyciskanie sztangi z klatki
klata: Wyciskanie sztangi płasko / wyciskanie sztangielek skos
tric: francuz / popmki na poręczach
biceps: uginanie łamanej / hantle młotkiem

Zerknij sobie na stronę http://www.keepyour-balance.pl/trening-fbw-czyli-klasyczna-szkola-budowania-miesni-dla-kazdego/ Tutaj wszystko jest dokładniej opisane.
do góry
Ogląda profil użytkownikaWyślij prywatną wiadomośćOdwiedź stronę autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum paintball.info.pl Strona Główna -> hyde park Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group